Buono da sapere

La tisana è calore, conforto e affetto. Preparare una tisana è prendersi cura di te stesso e di chi sta vicino.
(Fabrizio Caramagna)

Il nostro corpo è costituito per circa il 60% di acqua, una maniera gradevole per mantenere l’equilibro idrico, favorire la disintossicazione, è prendere l’abitudine di coccolarsi con una tisana calda, rilassante e rigenerante, regalandosi una pausa gratificante.

La natura offre elementi ricchi di proprietà con profumi e sapori diversi, ma anche utili per il nostro benessere.

Bere tisane è una buona abitudine che:

a) favorisce la reidratazione, indispensabile a una buona circolazione

b) è una strategia piacevole per contrastare il desiderio di “mettere in bocca qualcosa” quando siamo nervosi

c) attiva il metabolismo

d) è drenante o disintossicante e grazie agli effetti specifici delle piante utilizzate favorisce la depurazione renale da tossine, accumuli, scorie

Le tisane sarebbe bene abituarsi a berle senza dolcificanti, in caso non ci si riuscisse si può utilizzare senza esagerare, il miele, perché potenzia l’effetto terapeutico di numerosi principi attivi.

Buona regola è alternare nell’arco della settimana tisane diverse, ma in caso si avesse una tisana preferita, seguire la regola dei 20 giorni consecutivi in cui bere la stessa tisana o infuso, questo per evitare una intossicazione o assefuazione, dopo una pausa di quindici giorni in cui si è cambiato tipo di tisana si può tornare a quella precedente per altri 20 giorni.

Scegliamo tisane da 1 a un massimo di 3 ingredienti lasciamole in infusione da 5 a 10 minuti

Preferiamo le tisane già pronte, vendute in confezioni o in sacchetti monodosi, più sicure. Per quelle “su misura” è bene rivolgersi a una persona qualificata, come un erborista laureato, possono sembrare un rimedio blando, solo una tazza d’acqua calda, ma ormai è riconosciuto che le tisane sono preparati fondamentali della fitoterapia e contengono oli essenziali, alcaloidi, vitamine, minerali, oligoelementi.